慢飛兒 迷宮天使的媽咪的部落格

晚上我正忙著煮飯，姊姊秀吉跟弟弟信長剛玩完大富翁，似乎這次是交給弟弟收尾。

但因為弟弟第一次沒有擺好，導致盒子掉下來時，弟弟再收一次又漏收了一個小零件，秀吉語氣開始急促了起來。

"不要直放，要橫放!"弟弟沒有按照姊姊指示，讓她語氣更急跟語速也變快....

姊姊的碎念、不耐煩的語氣推升整個狀況，連旁聽者都甚有壓力、感到焦躁的氣氛。

然後信長就開始哭了...還沒有執行完所有的收拾，他就哭著說我不收了.....。

姊姊依然很生氣地把零件收拾完，然後跟我一直投訴所有過程(她很盡責但也指責弟弟)，弟弟在一旁聽到都是被指責，也忍不住反駁，情緒又被推升了。

雖然我希望雙方這時都不要講話了，現場整個情緒沸騰，我想我們需要的是冷靜。

但秀吉堅持要我聽完她的說法...於是我邀請她到房間小小聲的說，並請信長理解我們先去談談，他可以先休息。

我先聽秀吉講完她認為堅持要把東西收好的想法並沒有錯，但是....

我問她，"可是最後東西是誰收的呢?"

她說是她，那結果跟她期待的好像不同....?為什麼呢?

因為弟弟哭了......為什麼想要弟弟把事情做好，可是卻中斷了呢?

如果不講話，等弟弟幾分鐘可以嗎?

她說:不行~~我不講，弟弟永遠不會收~~~

類似的對話一直持續，我們一直像聊天一樣。

直到談到：你知道你那時候正在生氣嗎?(聊著聊著姐姐情緒已經逐漸緩和了，我不介意她前面如何的想法，這邊才開始能夠進入正題---情緒)

你生氣時講話速度便很快，你能夠講慢一點嗎?

我不行~我為什麼要?

你能夠察覺到自己生氣了，找個方式發洩後再來處理事情嗎?

你有發現生氣時處理事情，狀況反而不順利嗎?

如果你知道自己生氣了，還是想處理這件事，可以找我們接手嗎?

我嘗試著讓她練習，先知道自己在生氣，生氣了沒有關係，不影響的話關起門來大喊大叫、打打東西甚麼的先去發洩這種不愉快的感覺。

(初期要控制生氣確實需要外界輔助，我自己也把自己關起來很多次過~~直到後來才終於可以在知道生氣時，慢慢地接受這種身體帶來的不快)

在秀吉情緒歸於理性後，我們繼續討論情緒處理；還有請求他人協助的可能，同時也推敲出可以請信長說的話。

最起作用的，大概就是家裡有個情緒總是冷靜的大魔王-爸爸。

姊姊說很多人根本無法控制生氣的情緒，我請她想想，家裡就有個時時能處於冷靜的人--爸爸。

(雖然我現在也有較好的情緒調控，但相比爸爸，依然還是需要鍛鍊)

情緒管理絕對不是一件嘴巴說說馬上就能做到的、容易的事情，我跟秀吉說，我甚至40歲的情感中樞也沒有達到成熟.....

直到近幾年才開始逐漸練習，當然秀吉也看到我有轉變。

這次事件，姊姊告訴信長不要急著先哭，我們希望他告訴姊姊，等等我，請給我10分鐘好嗎?

至於信長，我們也一直鼓勵他去理解當自己被情緒淹沒的感覺。

我試圖跟他描述被情緒覆蓋時的狀態，無法聽得進去別人說什麼，腦袋空空或是嗡嗡作響之類的感覺。

如果發現這時自己有類似的感覺，希望對方給你時間，你也不要說甚麼話，想辦法找個安靜的地方休息看看?

衝突都會一次次的塑造孩子的人格，還有情緒發洩的練習，或許有人覺得孩子吵架是很煩人的，也很手足無措。

像我這種童年情緒都是被要求交給宗教中教義處理、透過內自省壓抑情緒的人，童年缺少的恰恰就是對情緒的掌握能力。

透過跟孩子一起練習面對情緒，梳理對自我情緒的觀察，漸漸的也能慢慢掌握,己很難處理的情緒障礙......

我要培養孩子的冷靜能力，愈冷靜愈有機會切中核心解決問題。

這塊功能目前是必須由家庭處理的，學校無法教、教科書也沒有，看書也不會執行到位的能力......

個人想法，僅供參考囉~~~~